na masę

[...] się wezmę. z barkiem lepiej: wziołem ostatrnio 60kg (lekko boli) jeszcze jedno pudełko glukosaminy i myslę że wrocę do treningów siłowych a mistrzu drogi: chciałbym jakiś fajny trening nie wiem czy wykonalne ale chciałbym: zwiekszyć masę mięśni,zmniejszyć masę ciała - spalić tłuszcz. raczej jedno nie idzie w parze z drugim ale tak bym chciał.

no mam troche brzuszka bo go zaniedbałem ale już się za niego biore!przeciez nie poto łapałem mase choć jest jej i tak bardzo mało zeby teraz ją tracić!chce w wakacje jechać mase bo na niej mi zależy!

Veron... Ja o tych 6 posiłkach poglądowo wypaliłem... Koleś zażera naprawde mase przeróżnych żeczy a jego pasją są przeróżnej maści ciasta które zapichca jego rodzicielka. Takie bomby kalorii jakie on odpala w jelita mnie by posłały na ringi sumo!!!!...To są właśnie uwarunkowania, poniekąd genetyczne....Są ludzie którzy po pewnym okresie w jakiś [...]

nie dales mi edytowac:( Zle przeczytalem to co napisales... wiec jeszcze raz: jezeli chcesz zrobic mase to przede wszystkim musisz miec diete masowa (dodatni bilans kaloryczny) kretki niebierz jeszcze, zakrotka przerwa miedzy jednym, a drugim cyklem, nie wlywa dobrze na efekty. Pamietaj tez o tym ze w lecie trudniej robi sie mase, ale za to mniej [...]

[...] innych hormonów faku i niedopowiadasz , teściu powoduje regeneracje wszystkich włókien mięśniowych , nie tylko białych szybkokurczliwych ale też czerwonych szybkokurczliwych oraz czerwonych wolnokurczliwych do autora - napisz co ten twój kumpel chce osiągnąć ćwicząc samą klatkę - siłę w wyciskaniu - czy masę wtedy napisze wiecej na temat narqua

Mylisz się. 1) Do uderzeń trzeba mieć masę. 2) Na ulicy grappling jest niezbędny, a wielu wypadkach bardziej przydatny od uderzania. 3) + 20 kg to nie tak dużo - i tak style chwytane lepsze. 4) Siłka przy SW - bardzo ciężko zwiększyć masę ciała. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-07-05 12:35:13

Mase na ww srodkach????? Bedzie ciezko zrobic duzą mase

Bul jak ktos jest szczuply to za duzo bialka tez nie jest dobrze,bo moze byc takze wtedy ciezko zbudowac mase...niech oprze sie takze na wysokiej podazy ww a z bialkiem uwaga bo w termogeneze wpadnie i ciezko wtedy mase zrobic jak podkrecimy jeszcze bardziej metabolizm...

Szoho18 myslałem zeby wziasc hmb zeby zwiekszyc mase-miałem nadizeje ze to spoteguje efekty. ale skoro lepiej bcaa i glute to ok-tylko ktorej firmy?? i co z gainerkiem bo to jest tak jesli zdobede w tym roku odpowiednia mase miesniową to juz od marca mam zamiar sie odtłuszczac i rzezbic ale jesli nie to chyba nie bedzie sensu. wiec jak wziasc [...]

nie wydaje sie sensowne....jezeli chcesz robic mase to nalezaloby wyjsc z ketozy....Oczywiscie mozna robic mase bedac w ketozie ale jest to duzo trudniejsze.... Mozna byc na tluszczach nie bedac w ketozie Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-09 18:49:49

Zależy czy robisz masę czy reźbę. Domyślam się , że masę więc taki posiłek jest do zaakceptowania. Może zmieniłbym tylko kartofle na coślepszego, np. ryż czy kaszę

no a więc zdecydooj teraz jaki jest twooj cel ??? ułoże ci diete ale musze wiedzieć ja też proponował bym małą redukcje a poozniej brać się za czystą mase mięsniową .. chyba ze teraz weżmiesz się za mase a na przyszłe lato redukcje więc jak ?????

miśkov - chodziło mi o to ze to troche mało czasu zeby na suplach zrobic beztłuszczową mase miesniową.to jest niemozliwe robic mase i redukcje. mam nadzieje ze wuczułes aluzje pozdro

cośta się tak uparli na tą kreatynę? w moim przekonaniu, aby suplementacja kreatyną miała sens, trzeba juz posiadać pewien staż treningowy i masę mięśniową. jak budujesz masę to dieta, dieta, dieta, białko, gainer, dobrane ćwiczenia.

Chłopie wygląd sie nie liczy, masa sie liczy. Jak bedziesz mial mase to nikt ci nie powie ze jestes brzydki bo będa sie bać, a laski na ciebie poleca myśląć ze jestes Gangsta! PS:Tylko mase buduj naturalnie bo jak sie koksu nażresz nieumiejętnie to tak cie wysyfi i "porozstępuje" ze słowo brzydki to bedzie tylko lekki żart

trening silowy polega glównie na tym ze robisz malo powtorzen duze ciezary a z twoim starzem i wymiarami nie robil bym sily tylko mase a zawsze jak robisz mase to idze tez sila:p

przez zime zrób pożądną mase.od marca jedź z rzezbą da sie robic jednoczesnie mase i rzezbe ale musiałbys zaglądnąc do działu na D.....,ale nie warto przy twoim wieku

musisz sie zdecydowac czy chcesz sie masowac czy rzezbic. zdecydowanie prosciej jest zbudowac mase miesniowa i troche sie otluscic niz spalic tluszcz a potem probowac nabrac masy beztluszczowej. wiec jesli bedziesz chcial nabrac mase na diecie wysokoweglowodanowej to nie unikniesz otluszczenia i nie wlaczaj do treningu dlugich i forsownych aerobow [...]

jak sobie wyobrazasz zmiejszyc obwód na masie same cwiczenia nie wiele pomoga do tego sa potrzebne są aeroby + dieta redukcyjna a ty robisz mase wiec najpierw zdobadz mase a pózniej zacznij sie rzezbic

a powiedzcie mi czy po gainerach uzyskuje sie mase czy sucha mase miesniową?bo jesli to ma byc tłuszcz to po co taka masa , zeby wygladac jak beczka i pozniej zapierniczac na treningach zeby zrzucic niepotrzebne kilogramy? a nie lepiej samo białko jesc i weglowodany z pozywienia-ryz, makaron?